疏通经络的四大养生法发表时间：2021-05-24 14:18 一、滚揉后溪穴 后溪穴是你双手握拳时，手部内侧折叠的部位，我们把后溪穴部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激效果。 这样每天三分钟，坚持下来则对颈椎、腰椎有非常好的疗效，同时能保护视力，滚动时，会有轻微的刺痛感，亲们可以多适应一下。
二、轻拍手臂肘窝 肘是经络比较密集的部位，而且它囊括了肺经、心包经、心经这三个经络，拍打时可以去除心肺的火气和毒素，也是很好的养生方式，而且轻轻拍打到发红也可以通经络，促进气血的运行，对于疏通经络也有帮助。 拍的时候手掌放松，有力且有节奏的一下一下拍下去，每条胳膊连续拍打5~10分钟，先拍左肘窝，再拍右肘窝，便会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物。最好是每周拍打一次，一般3~5次反应物就会明显减少，毒素也就清理的差不多了。怕疼的话，轻轻拍打到发红也可以通经络，促进气血的运行。 注意事项：拍打结束后，马上喝一杯温水以加速排毒，当天不要洗澡。
三、擀动足底部 众所周知，在人们的脚底是有很多穴位的，而且足底的经络还对应着人们的五脏六腑，所以疏通足部的经络，对于身体有更多更好的保健效果，比如说在日常我们可以用一只擀面杖，时常放在脚下来回的擀，每天10~15分钟即可。
四、拉伸膀胱经 双腿伸直并在一起，脚尖回勾，双手抓着脚趾，身体慢慢向下压。这是一个帮助膀胱经排毒的办法，至少要做15~30分钟。 越是够不到，越说明你的毒素堆积的多，但是不要着急，也不要用蛮力，关键在于过程，只要大腿后侧的大筋有拉伸的感觉就可以了，否则容易拉伤韧带，经络也不喜欢。
鑫一指全身经络养生秉承《黄帝内经》中的经络、脏腑养生理论，聚天地精华，疏通人体12经络，从而达到通畅气血，平衡阴阳，天人合一。经络养生具有调和五脏，改善心脑血管疾病，亚健康状态，强健身体，耳聪目明，精力充沛，百病难侵，延年益寿等作用功效。 —————————————— 鑫一指,湖南脊椎养护,颈椎治疗,腰椎治疗,保健按摩 联系电话：0731-85457687 |
